Mittel gegen Schnarchen

Einfache Mittel gegen Schnarchen können helfen

Man findet zurzeit viele verschiedene Mittel gegen Schnarchen auf dem Gesundheits-Markt. So gibt es zum Beispiel Stöpsel und Pflaster, die die Naseflügel offen halten und weiten sollen. Sehr sonderbar ist auch ein elektrisches Halsband, welches im Internet angeboten wird. Dieses Band nimmt Vibrationen des Schnarchens am Hals auf und weckt den schnarchenden Träger. Dieser soll darauf seine Schlafposition verändern.
Doch nicht alle vielversprechenden Mittel halten, was sie in der Produktbeschreibung versprechen. Schnarcher sind zum Teil sehr verzweifelt, so zahlen sie sehr oft auch überteuerte Produkte, welche Abhilfe versprechen.
Doch auch schon sehr einfache Mittel gegen Schnarchen können die lautstarken Atemgeräusche des Schnarchens einschränken.

Das erste Mittel gegen Schnarchen: Übergewicht abbauen für einen gesünderen Schlaf!
Häufig ist Übergewicht ein Auslöser für Schnarchen. Je mehr Pfunde man mit sich herumträgt, umso stärker beeinflusst das Schnarchen den gesunden Schlaf.

Das zweite Mittel gegen Schnarchen: Alkoholgenuss am Abend einschränken!
Es ist bekannt, dass Alkohol müde macht. Doch beeinflusst er auch den Schlaf negativ. Alkohol verhindert den gesunden Tiefschlaf. Man sollte daher vier Stunden vor dem Einschlafen keinen Alkohol mehr zu sich nehmen. Zudem können schwere Mahlzeiten einen guten Schlaf verhindern. Deshalb sollte man abends nur noch leichte Kost essen.

Das dritte Mittel gegen Schnarchen: Die Rückenlage beim Schlafen vermeiden!
Die Rückenlage während des Schlafens fördert das Schnarchen. Deshalb sollte man sich die Seiten- oder Bauchlage angewöhnen. Ein Seitenschläferkissen macht diese Schlafposition bequemer.

Viertes Mittel gegen Schnarchen: Kopf höher lagern!
Eine zu niedrige Lage des Kopfes kann Schnarchen hervorrufen. Daher ist es hilfreich den Kopf höher zu lagern, um das lautstarke Atmen zu verhindern.

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